La costumbre mediterránea de dormir tras la comida es tan buena para el
cuerpo como para la mente. Repasamos 8 razones con fundamento para dormir la
siesta. Dormir la siesta ayuda al corazón
Nuestro ritmo de vida no nos ayuda en nada a la salud del corazón.
Estamos cada vez más horas en activo e incluso dormimos menos. Con el tiempo,
arañar minutos o incluso horas de nuestro reposo diario no hace sino aumentar
el riesgo de problemas cardiovasculares, hipertensión e ictus. Por ello, dormir
la siesta puede servir de acicate para reducir estas amenazas de salud.
Según
un estudio publicado en la revista International
Journal of Behavioral Medicine, dormir hasta 45 minutos de siesta ayuda a la
recuperación cardiovascular tras
una prueba de esfuerzo e incluso la presión arterial promedio era más baja que
aquellos participantes del experimento que no durmieron tras la comida.
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